武道用刀剣専門店 池田美術

2017.05.22

Q7 居合をすれば、健康になれますか?

A7
健康効果は期待できると思います。
 
退職してから始められた方は、肩こりがしなくなったとは、良く聞きます。
 
現代人は運動不足だと言われていますが、もしあなたにもその傾向があるのであれば、運動不足の点は解消されると思われます。
 
合同稽古は週に一回~二回だけですが、居合の稽古は一人でもできます。
 
毎日、自分で練習すればよいのです。
 
どのくらい練習するかも 自分で決められます。
 
すでに今までハードな運動をしてきている人にとっては、最初のうちは、少し物足りないかもしれません。
 
居合の動きは、比較的ゆっくりしてところもありますから、息が切れるということもあまりありません。
 
しかし、連続で何回も形を繰り返すと、単に筋肉の疲労とは違う、身体の奥からズシーンと来る疲れを感じると思います。
 
もちろん刀を振り回すのですから、この稽古量次第で何回も繰り返すことで腕が張ってくる場合もあります
 
要するに、居合は自分に合わせて練習できるので、その人なりの運動量に調整できます。
 
したがって、その点をきちん意識した練習をすれば、健康になれると思います。
 
また、居合の練習をすれば、「筋肉」的鍛錬とは別な何かも鍛錬されるようです。

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